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Tengo pánico escénico
Buenos días, instasalud le da la bienvenida, le saluda la Dra. León, en que puedo ayudarle? 10:21
Buenas días doctora 10:21
desde hace un tiempo llevo arrastrando un miedo escénico total en mi trabajo 10:24
que me paraliza 10:24
y no puedo enfrentarme bien a él 10:24
con la gente y con las personas no tengo problema 10:24
tengo relaciones sociales normales 10:25
pero en el trabajo me es imposible 10:25
tengo mucha ansiedad anticipatoria 10:25
no se si podría haber desarrollado fobia social en ese sentido 10:25
necesito una ayuda para poder afrontar eso 10:26
Lo que usted menciona es conocido como Miedo escénico, que provoca generalemente crisis de ansiedad por ideas anticipadas de fracaso ante el público 10:27
Esta puede deberse a una evento imaginario, o a una experiencia anteriormente vivida 10:27
el caso es que no puedo frenar esa ansiedad y lo único que me calma es el alcohol...pero obviamente no quiero beber alcohol cada vez que me pasa esto. Quiero poder afrontarlo pero nose como. ¿Cómo podría bajar mi nivel de ansiedad sin perjudicar mi salud? 10:29
Seria bueno que acuda a una evaluación psiquiátrica ya que el médico valorará la causa y tratara según terapias o medicamentos si es necesario 10:31
Por el momento realice terapias en casa 10:32
Puede intentar hablar en un grupo pequeño de amistades o familiares 10:32
Preparar una reunion exclusiva para esto 10:32
en mi familia no me van a creer, soy por lo general bastante sociable y les va a parecer raro 10:33
En ese momento respirar profundamente, usar una pelota antiestress 10:33
Y si se presenta la crisis de ansiedad respirar lenta y profundamente en una funda de papel 10:34
Gracias por su atención, intentare seguir los consejos 10:34
Recuerde que estamos para ayudarle cuando necesite las 24 horas del día los 7 días de la semana. Un gusto haberlo atendido, instasalud, siempre a su alcance. 10:34
Generalmente debes empezar creando grupos con familiares conocidos y haciendo charlas diarias que aumenten en número de participantes poco a poco
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