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  • Tengo pánico escénico

    Buenos días, instasalud le da la bienvenida, le saluda la Dra. León, en que puedo ayudarle?
    10:21

    Buenas días doctora
    10:21

    desde hace un tiempo llevo arrastrando un miedo escénico total en mi trabajo
    10:24

    que me paraliza
    10:24

    y no puedo enfrentarme bien a él
    10:24

    con la gente y con las personas no tengo problema
    10:24

    tengo relaciones sociales normales
    10:25

    pero en el trabajo me es imposible
    10:25

    tengo mucha ansiedad anticipatoria
    10:25

    no se si podría haber desarrollado fobia social en ese sentido
    10:25

    necesito una ayuda para poder afrontar eso
    10:26

    Lo que usted menciona es conocido como Miedo escénico, que provoca generalemente crisis de ansiedad por ideas anticipadas de fracaso ante el público
    10:27

    Esta puede deberse a una evento imaginario, o a una experiencia anteriormente vivida
    10:27

    el caso es que no puedo frenar esa ansiedad y lo único que me calma es el alcohol...pero obviamente no quiero beber alcohol cada vez que me pasa esto. Quiero poder afrontarlo pero nose como. ¿Cómo podría bajar mi nivel de ansiedad sin perjudicar mi salud?
    10:29

    Seria bueno que acuda a una evaluación psiquiátrica ya que el médico valorará la causa y tratara según terapias o medicamentos si es necesario
    10:31

    Por el momento realice terapias en casa
    10:32

    Puede intentar hablar en un grupo pequeño de amistades o familiares
    10:32

    Preparar una reunion exclusiva para esto
    10:32

    en mi familia no me van a creer, soy por lo general bastante sociable y les va a parecer raro
    10:33

    En ese momento respirar profundamente, usar una pelota antiestress
    10:33

    Y si se presenta la crisis de ansiedad respirar lenta y profundamente en una funda de papel
    10:34

    Gracias por su atención, intentare seguir los consejos
    10:34

    Recuerde que estamos para ayudarle cuando necesite las 24 horas del día los 7 días de la semana. Un gusto haberlo atendido, instasalud, siempre a su alcance.
    10:34

    Generalmente debes empezar creando grupos con familiares conocidos y haciendo charlas diarias que aumenten en número de participantes poco a poco

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